Penyebab Asam Lambung Naik Inilah Obat dan makanan Untuk Mengatasinya
idokeren.com - Hai sobat keren bagaimana kabar anda hari ini kali ini idokeren akan berbagi info tentang reflux asam yang terjadi pada lambung atau disebut juga dengan GERD merupakan penyakit yang terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan penyakit ini lebih umum disebut dengan asam lambung
Hal ini terjadi secara umum namun penyakit ini juga bisa menimbulkan komplikasi atau gejala yang cukup parah selain itu juga menyebabkan dada terasa terbakar asam lambung lambung naik, atau gastroesophageal reflux ini memiliki beberapa gejala
diantaranya seperti rasa masam di mulut, sulit menelan batuk, whizzing hingga nyeri pada dada
terutama saat berbaring di malam hari ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menyembuhkan atau meringankan gejala asam lambung ini
Salah satunya yaitu dengan menghindari mengkonsumsi makanan tertentu yang dapat memicu penyakit ini muncul selain itu, anda juga bisa meringankan gejala asam lambung ini dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut
Makanan Untuk Mengatasi Asam Lambung
Pertama : putih telur ketika anda ingin mengkonsumsi telur anda sebaiknya pilih untuk mengkonsumsi putih telurnya saja
Kedua : oatmeal bagi anda yang memiliki riwayat asam lambung sebaiknya anda mengkonsumsi oatmeal saat sarapan pagi oatmeal yang terbuat dari gandum merupakan sumber serat yang baik bagi tubuh selain itu, oatmeal juga dapat menyerap asam dalam lambbung anda, sehingga gejala asam lambung dapat berkurang
Ketiga : yaitu daging tanpa lemak beberapa contoh makanan yang tidak mengandung lemak yaitu beberapa bagian tubuh ayam, ikan dan makanan laut. makanan tinggi lemak dapat memicu asam lambung kembali ke kerongkongan makanan yang berlemak tinggi juga beresiko meningkatkan anda untuk mengalami asam lambung ini
Untuk itu pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah lemak, Makanan rendah lemak
dapat mengurangi gejala asam lambung ini
selanjutnya anda juga sebaiknya memperhatikan proses memasak makanan tersebut misalnya utamakan masakan yang anda konsumsi merupakan makanan yang direbus atau dipanggang .
Keempat : lemak sehat bagi anda yang memiliki penyakit asam lambung tidak usah khawatir, anda tetap bisa mengkonsumsi lemak namun harus lemak yang sehat
Beberapa makanan yang mengandung lemak sehat tersebut Alpukat, minyak zaitun dan minyak wijen
sebaiknya anda kurangi asam lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat bagi tubuh
Kelima : makan buah - buahan baik bagi tubuh anda namun anda harus memilih buah - buahan tertentu bagi anda yang mengalami asam lambung tidak disarankan untuk mengkonsumsi buah yang mengandung citrus atau memiliki rasa asam
Beberapa buah yang tidak mengandung citrus diantaranya seperti melon, pisang, apel dan pear keenam, jahe tahukah anda bahwa jahe memiliki sifat anti inflamasi yang alami anda dapat menambahkan jahe ke dalam air hangat anda dengan begitu, gejala dari asam lambung ini akan berkurang
Keenam : sayuran secara umum rendah lemak dan gula ini dapat mengurangi gejala asam lambung anda beberapa pilihan sayuran yang baik untuk dikonsumsi bagi anda yang memilki penyakit asam lambung yaitu asparagus, brokoli, kemabang kol sayuran berdaun hijau, kentang hingga mentimun
selanjutnya, selain mengkonsumsi gejala asam lambung dengan mengkonsumsi makanan yang sehat anda juga bisa melakukan cara lain seperti merubah gaya hidup anda diantaranya :
- Menjauhi rokok
- Tidak mengkonsumsi alkohol
- Hindari makan berlebihan
- Tidak makan setidaknya 4 jam sebelum tidur
Itulah penjelasan mengenai makanan dan cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala asam lambung semoga info ini bermanfaat untuk anda dan anda bisa membaca hal ini juga di helosehat dan jangan tidak ketinggalan informasi terupdate lainnya di idokeren.com
